1 dia de RA

Aqui estou eu começando minha RA, nossa que sacrificio. Estava comendo demais e agora seguindo o cardapio quase fiquei doida sem os belisquets. Meu cardapio de hoje:

Café da manhã: 150ml de leite semidesnatado, 1 fatia de pao integral com 1/2 colher de sopa de requeijão light

Lanche da manhã: 1 activia zero

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de sopa de feijao, 50gr de linguiça, 1 copo de suco de frutas silvestres clight.

Lanche da tarde: Naum aguentei e fiz um pouco de pipoca, uma tigelinha, agora vou ter que economizar no jantar.

Jantar: Churrasco na casa da minha irmã, mas comi duas colheres de arroz, salada de tomate, rucula e picles, e um pouco de carne.

Sem remedios, sem nada, preciso fazer uma atividade fisica, e me policiar para naum cometer esses erros de comer o que não se deve. Mas estou feliz com meu primeiro dia achei que não ia conseguir fazer nem metade da RA. Bjs meninas, força!!
Ah ja ia me esquecendo minha endocrino disse que posso tomar suco de maracujá ou caju ou limão a vontade com adoçante,pode ser tipo maguary, polpa de garrafinha. Chá também, me receitou o chá mate.  Ajudou bastante, fiz suco de maracujá e ja tomei 2 copos ajuda a disfarçar a fome.

Agua essencial para emagrecer

Como postagem de hoje vou colocar aqui um artigo sobre a agua, ela á quem ajuda nosso organismo a eliminar as impurezas que ingerimos. Ajuda o regulamento intestinal. Só traz beneficios. Tenho que recoloca-la em primeiro lugar na minha RA

Tomar água é essencial para o organismo e ainda ajuda a emagrecer

Tomar água é essencial para o organismo e ainda ajuda a emagrecer

Publicado em 21/01/2011

Conteúdo do site MdeMulher

A garrafinha de 500 ml deve ficar vazia em até duas horas
Foto: Getty Images

A necessidade de ingerir líquidos ao longo do dia (refrigerante, cerveja e drinques não contam, ok?) já é conhecida de todo mundo. Mas quem nunca terminou o expediente com a garrafinha quase cheia, deixando claro que não conseguiu cumprir nem metade do que havia planejado pela manhã?

Veja abaixo 10 hábitos selecionados pela revista WOMEN'S HEALTH que ajudam a cumprir a tarefa árdua:

· A hidratação deve iniciar logo ao despertar. Mantenha uma moringa ao lado da cama e tome um copo de água ao acordar.

· Consuma água fresca durante todo o dia em pequenas quantidades e devagar, em golinhos. De nada adianta beber 1 litro de uma única vez. Isso sobrecarrega o organismo, que não consegue fazer a absorção correta e eliminará o que foi tomado por meio da urina, levando uma penca de nutrientes junto.

· Deixe uma garrafinha no carro e outra no trabalho. Aliás, cerque-se delas o máximo que puder.

· Não gosta de água pura? Crie sua versão aromatizada colocando folhas de hortelã e gengibre ou rodelas de laranja ou limão. Ela ganha outro sabor.

· Para as fãs das redes sociais: beba um copo cada vez que alguém retuitar o que você escreveu no Twitter ou um novo amigo pedir autorização no Orkut ou no Facebook.

· Leve uma garrafa de água para o treino para acioná-la entre cada série feita.

· Policie-se! Se falar mal do chefe ou choramingar pelo ex, vire um copo com água.

· A cada hora trabalhada, levante e reabasteça sua caneca ou garrafa. Dessa forma, você melhora a circulação nas pernas e evita vasinhos e celulite.

· Se pretende devorar uma sobremesa depois do almoço, prefira água ao suco (ou refrigerante) para acompanhar o prato principal.

· A garrafinha de tamanho padrão (cerca de 500 ml) deve ficar vazia em até duas horas. Tente beber a medida equivalente a três dedos a cada meia hora.

Começando 2012

Boa tarde, digo começando 2012 porque ate o momento estava só a me preocupar com o que deveria comer. Café,lanche, lanche, almoço, lanche, lanche, lanche, jantar, lanche. É isso mesmo, pra onde ia tinha que levar minha bolachinha, meu salgadinho, meu isso meu aquilo, passava o dia inteiro a comer. Bebida então, meus 2 litros por dia era de coca, ou outro refrigerante, mas tinha que ser refri, pra que suco e agua??? Com esse estilo de vida cheguei onde estou hoje, nos meus 105kg. Triste mas é a realidade, pra quem tinha 60kg ate 2007 é mto triste de ver esse peso. Como muitas pessoas disseram, são duas Francine. Mas enfim vou mudar de vida. Estou criando esse novo blog para documentar aqui minha tragatória rumo aos 58kg, projeto epa 2012, e só 2012, neste ano vou perder tudo que ganhei nesses longos anos, e manter pelo resto dos meus dias. É muito triste não achar roupa para comprar, sentir cansada o dia inteiro. Por isso projeto epa ou melhor Epaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, basta, chega, necessito de outra vida, essa de sedentária e gorda não da mais. Sinto muito Fiona Shrek Francine mas seus dias de gorda vão acabar. Conto com ajuda de quem esta passando pelo mesmo processo que eu. È uma caminhada dificil mas agente consegue!!!! Vamos nessa. Amanha começo minha RA com 1.300 calorias, passada por uma endocrino a mim. Vou hoje ver a academia, e bye bye preguiça!!! A partir de amanhã vou colocar minhas vitorias dia a dia. Bjs obrigada por visitarem meu blog.