9 alimentos que ajudam a não estacionar o peso.

Olá meninas, terça feira, logo essa semana passa rapidinho. E vamos que vamos firmes na luta. Estou feliz por estar conseguindo fazer o que a endocrino propos. Não é dificil, basta perseverança que conseguimos. Estive lendo na revista Ana Maria, sobre 9 alimentos que aceleram o metabolismo, pra que o corpo não empaque no peso. Entre eles estão: Pimenta vermelha, soja, canela, gengibre, alecrim, café, chá verde, salmão e chá mate. Olha ai dá pra incrementar a dieta com alguns desses alimentos e fazer com que o metabolismo acelere hehe. TEnham um bom dia,bjs.

3 kg off!!

Boa tarde meninas, segunda feira denovo hehe. Otimas noticias. emagreci!!!!! Uhuuuuuuuuu. Perdi 3 kilos. Vou postar as fotos para ter um controle. Tirei hoje de manhã. To mto feliz. 

Antes: 108,4 ( esse não teve foto porque pesei na casa da minha irmã, minha balança tava sem bateria)

Agora:

É isso ai, devagar vamos alcançar nossos objetivos. Força!!! Vamos que vamos!

Tudo ótimo com a RA

Boa noite meninas, minha semana foi meio corrido por isso naum deu para postar todos os dias. Mas sigo firme. Ontem como ia comer pizza a noite, no almoço comi uma salada com legumes, e hj com filme e tempo frio comi pipoca, mas no café tomei apenas um danone, e a tarde ao inves do café comi apenas uma maçã. To balanceando as refeiçoes para não extrapolar nas calorias. Estou muito bem, me sentindo otima. Amanha tem pesagem hehe, to confiante que será um peso bom. TEnham uma otima noite, e uma maravilhosa semana,bjs.

Esqueci de dizer, renovei meu look olha como ficou 

Antes

Agora

 Espero que tenha ficado bom hehe, Bjs.

Cardápio da endocrino

Um dia perfeito ontem, e hj tudo em cima. É engraçado depois que agente volta a fazer RA e começa a comer bem menos ou melhor o necessário, como agente passa bem. Porque comer aquele tantao se nosso organismo só precisa do essencial para viver, e viver saudável. É muita falta de vergonha na cara minha, ficar empurrando com a barriga o inicio da RA, ainda bem que acordei, estou me sentindo mto bem, com fome sim, mas a fome normal, antes comia toda hora, vivia empanturrada, pesada, desanimada, RA faz bem pro corpo, pra alma, pra tudo!!!! Vou postar aqui o cardápio que a endocrino passou, não é dificil seguir, basta determinação, se come a cada tres horas, não é de morrer de fome hehe. Tenham um lindo restinho de dia,bjs!

Café: 1 xícara de chá de café com leite semidesnatado ou achocolatado light, 1 pão francês sem miolo ou duas fatias de pão de forma, 1 fatia de queijo branco.

Lanche da manhã: 1 fruta

Almoço: 3 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, 2 colheres de legumes cozidos, salada de folhas a vontade, 1 filé de frango ou bife, 1 fruta

Lanche da tarde: 1 xícara de café com leite desnatado, 1 pão francês sem miolo, 1 colher de café de margarina light.

Jantar: 3 colheres de arroz, salada de folhas a vontade, 1 filé de frango, 2 colheres de legumes cozidos

Ceia: 1 copo de laranjada (1 laranja mais água) 2 torradas pequenas

Total: 1300kcal

* Gente ai vai de variar o cardapio pra naum enjoar, qnd comer macarrao, batata, não comer arroz, usar adoçante da preferencia, suco de maracujá, limão e caju com adoçante são a vontade, chá também. Se quiser pode substituir o jantar por lanche natural ou sopa. Qquer duvida só perguntar. Vamos conseguir meninas!!!! Força!!!

Recomeçar dá um novo sentido a vida.

Bom dia flores. Terça deira de mta chuva aki onde moro, ontem e hj só chove. Estou bem na RA, ontem ja começei o cardapio que a endocrino me enviou. Sao varias porções pequenas ao longo do dia, o maior é o almoço. Vou postar o cardapio pra vcs depois. Ontem fui bem, so comi pipoca a noite :( mas fiz direitinho o dia todo, hj estou seguindo bem tb. Naum to conseguindo postar todo dia, mas sempre que der posto e vou visitar vcs. Recomeçar sempre, desistir jamais, é mto bom qnd a gente ta inspirada, fica com mais vontade de fazer as coisas, a preguiça vai embora, dá mais garra pra lutar.Tenham um maravilhoso dia,bjs.

Feliz dia das mães

Ola meninas, um feliz dia das mães pra todas as mamães. Que dia lindo que passei, fomos almoçar no shopping, acabei comendo uns docinhos, mas me deixei levar, hj é meu dia. Passei ao lado do meu marido e dos meus filhos. Visitei parentes, foi um dia incrivel. Mto feliz. Amanha começa mais uma semana, força pra todas nós. Bjs boa noite, fico por aqui! Ah me pesei hoje pra começar a controlar certinho estou com 108,4 :( triste mas a vontade de perder cresce a cada dia,s eiq ue vou conseguir! BJs.

Olha que lindo que ganhei, uma bolsa feita pela minha filha na escola e um perfume. Que delicia ganhar presente.

Tentando controlar

Flores, aqui estou, naum fui na endocrino, a secretaria ligou remarcando pra dia 30, aiai mais 2 semanas na espera. Enquanto isso, to tentando naum comer tanto doce, frituta tirei. Ate na hora do almoço eu fico bem o problema é de tarde, me dá uma vontade de sair comendo tudo, alguém diz uma dica pra controlar isso. Ai de noite passo bem com uma sopinha um chá. Pra compensar a comilança da tarde.  Obrigada a todas pelo apoio pela força, vamos conseguir, seiq ue daqui um tempo serao vários posts de vitoriosas.! Tenham uma otima noite,bjs.

Voltei pra ficar!

Boa tarde minhas amigas, guerreiras. Estou aki devolta. Na mesma mas devolta, sei que engodei mais um pouco, estou me sentindo péssima. Fui comprar uma roupa pra um aniv que teve. Que vergonha, que tristeza, nenhuma servia. Nossa que vontade de me bater no provador. Nam estou encontrando roupas que fiquem bem em mim ou melhor que sirvam mesmo. Desanimo total. Tudo me cansa, fico sem ar. Estava desistindo de mim, passando os dias jogada no sofá longe de espelhos só comendo. Mas chega. Vou amanha na endocrino, ja passei nela uma vez mas como é particular tinha desistido dessa ideia. Mas os medicos do plano de saude só tem pra agosto. Vou nela mesmo, pelo menos sei que vou ter resultados. Preciso de algum remedio que ajude a controlar a fome. E de força de vontade naum é? Afinal parada eu naum vou emagrecer nada. Neste tempo longe fiquei na depre, na tristeza, mas agora chega. Onde vou parar se continuar assim? Vi que abriu concurso da policia, meu sonho fazer, ja passei em um mas tava gravida naum pude fazer o teste fisico e reprovei, mas agora com esse peso naum passso nem da porta pra fazer os testes. preciso emagrecer e sei que esse concurso vai me ajudar. É o pontapé inicial que estava faltando. Vou conseguir! Ou melhor vamos conseguir! Tenham um otimo restinho de dia, sdd de todas,bjs.