tag:blogger.com,1999:blog-13945160998752326982024-03-05T14:42:34.515-08:00Projeto Êpa 2013Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.comBlogger41125tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-31437955565803003392013-11-07T02:49:00.004-08:002013-11-07T02:49:50.357-08:00Terceiro dia<span style="color: #674ea7;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Bom dia flores, como estão? Ontem a RA foi bem, estou fazendo de 1500kcal. Ainda senti muita fome, mas o chá, o suco de maracujá ajudam muito. Agua tomei 6 copos, to progredindo ^^. AF nada ainda, com esse frio to com preguiça, mas sei que tenho que mudar esse habito. Vamos a uma matéria interessante. </span></span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt11-4ww1W8GqY6z5nKheyX81yvHxg4wmzK8bE5Ik8JTVDbF56oetP03jsshJmdOZsKlaa1HddSGxMwrpq30N_dduTnzlwBC3hAQAy4oM1n0wF-c8KGRy3h_mnZw1Rzr7E0XzJRWjVwqrR/s1600/fat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt11-4ww1W8GqY6z5nKheyX81yvHxg4wmzK8bE5Ik8JTVDbF56oetP03jsshJmdOZsKlaa1HddSGxMwrpq30N_dduTnzlwBC3hAQAy4oM1n0wF-c8KGRy3h_mnZw1Rzr7E0XzJRWjVwqrR/s1600/fat.jpg" /></a></div>
<span style="color: #674ea7;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">2,200 quilos de gordura</span></span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGIiAoJzZ5tW41NpjGmhvcrBjWesULzSP8tHJt5lxYdI7X8XmeSEJTOPB6qtDqi8ykEguysIvUy9AduPsZqDdyJHDYukhY-lTCxewWokaxzascxGvuNBYlqOMMbYG7vm2b4vwGDVvrgR39/s1600/100-lbs-of-fat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGIiAoJzZ5tW41NpjGmhvcrBjWesULzSP8tHJt5lxYdI7X8XmeSEJTOPB6qtDqi8ykEguysIvUy9AduPsZqDdyJHDYukhY-lTCxewWokaxzascxGvuNBYlqOMMbYG7vm2b4vwGDVvrgR39/s320/100-lbs-of-fat.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #674ea7;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">45 quilos de gordura</span></span><span style="color: #674ea7;"><br /></span>
<span style="color: #674ea7;"><br /></span>
<span style="color: #674ea7;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Gente que horror, mas postei isso para incentivar. O mínimo que agente perde já faz muita diferença.</span></span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijhpT_kkcbhIpBesdu5l8FxEF2cewPwsZQph3w-uLheY_8xjlZTSCOjvBjcv7iUYD9PlUGgTJLvUyOmzyKALE5Cmf8gaccxpkJvwWR07t229WY8iA1NQZThgrHbRdfCoWsEmUWc4HWFILe/s1600/1kg+gordura.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijhpT_kkcbhIpBesdu5l8FxEF2cewPwsZQph3w-uLheY_8xjlZTSCOjvBjcv7iUYD9PlUGgTJLvUyOmzyKALE5Cmf8gaccxpkJvwWR07t229WY8iA1NQZThgrHbRdfCoWsEmUWc4HWFILe/s320/1kg+gordura.png" width="256" /></a></div>
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<span style="color: #674ea7;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Bora eliminar essas gordurinhas </span></span> <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhf5dXFjTJfvgUGZIgxenqs1eQFBbuaWeegBUd5k-3Cbkd_y1nIctAS6xLTtjjLrC6JlRWcBPrD7CZKvPX19sDXy5wTHWv5VjTiDYfRSUSWk3E-Ry2dDdczG6QFnitCetaYhvQq2IQDCNB/s1600/af.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhf5dXFjTJfvgUGZIgxenqs1eQFBbuaWeegBUd5k-3Cbkd_y1nIctAS6xLTtjjLrC6JlRWcBPrD7CZKvPX19sDXy5wTHWv5VjTiDYfRSUSWk3E-Ry2dDdczG6QFnitCetaYhvQq2IQDCNB/s1600/af.gif" /></a></div>
<br />Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-70598296794834277172013-11-06T03:35:00.002-08:002013-11-06T03:35:51.934-08:00Segundo dia<span style="color: #0b5394;"><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Bom dia florzinhas, ontem foi meu primeiro dia, que fome passei, de manhã naum sinto, mas a tarde, aiai, pra amenizar tanta fome, tomei chá de camomila, chá mate, e hoje vou seguir a dica da endócrino (qnd tava passando nela, tenho que voltar) tomar suco de maracujá ou limão a vontade, com adoçante. Agua tomei 3 copos apenas, vou tentar tomar 2 litros hoje. AF não fiz, vou tentar me exercitar com o Kinect vcs conhecem? Tem várias opções para se movimentar, dança, esportes, até aula fitness. Vou melhorando aos poucos. Como agora é o inicio esta sendo bem puxado para mim. Almoço ontem comi, 3 colheres de arroz, 1 concha pequena de feijão, 1 prato de salada de alface, 2 arvorezinhas de couve flor, 1 salsicha cozida, sobremesa 1 banana, lanche da tarde foram bolachas de gergelim, e a noite 1 pão francês com margarina, e dale chá kkkkkkkkk. É difícil mudar hábitos de uma vida, mas agente consegue, com um pouco de paciência. As coisas vão se ajeitando e o corpo acostumando com uma vida saudável. Por hoje é isso, força, determinação, foco e paciência florzinhas, nós conseguimos!</span></b></span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGe8UGoqFyQ39U7MrYs_h2Ey2EO1FA7d7Ee204dtuFLbg-oMOHHqP0ssoMUhf1E2ePCvkxmpehPxTOn1lXNUiJnnNmp9i6KL7lTyIw5V7zkWf-7-AoL7HucpujDV5i_Vq8YlPzQysdl-4y/s1600/MG_Candied_Dif20.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGe8UGoqFyQ39U7MrYs_h2Ey2EO1FA7d7Ee204dtuFLbg-oMOHHqP0ssoMUhf1E2ePCvkxmpehPxTOn1lXNUiJnnNmp9i6KL7lTyIw5V7zkWf-7-AoL7HucpujDV5i_Vq8YlPzQysdl-4y/s1600/MG_Candied_Dif20.gif" /></a></div>
<br />Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-40749448720472931522013-11-05T04:08:00.001-08:002013-11-05T04:08:07.276-08:00Começando<span style="color: #a64d79;"><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Um dia frio, um bom lugar pra ler um livro... Que frio que esta aki na minha cidade hoje, interior de SP. Comecei o dia com um chá mate, 3 torradas, lanche da manhã uma banana. Necessito ir ao supermercado, to sem nada útil aqui em casa, só tranqueiras. Naum deu pra tirar foto pq a maquina ficou no carro, e meu marido foi trampar de carro hoje. Começando super animada, visitando muitos blogs. Lendo artigos interessantes. Bora se reeducar e se disciplinar. Bjs tenham um ótimo dia.</span></b></span><br />
<span style="color: #a64d79;"><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></b></span>
<span style="color: #741b47;"><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span class="userContent">Nunca pule o café da manhã. A refeição é a mais importante do seu dia! </span></span></b></span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCrvVFYqSiVgGtNE7GXSRTj5WWgocd62y-I0vPY0zVQek6r4uMhs-xu9ivBxk-PLb8FEM9nPhR4oAR6OFwP0YAmr_A9HUy-YAAWcugILq0m62Vc-XXAIWO2G9h76kwn5vSpnqX7ypaG7SB/s1600/caf%C3%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCrvVFYqSiVgGtNE7GXSRTj5WWgocd62y-I0vPY0zVQek6r4uMhs-xu9ivBxk-PLb8FEM9nPhR4oAR6OFwP0YAmr_A9HUy-YAAWcugILq0m62Vc-XXAIWO2G9h76kwn5vSpnqX7ypaG7SB/s320/caf%C3%A9.jpg" width="320" /></a></div>
Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-83927767669317785342013-11-04T10:57:00.004-08:002013-11-04T10:57:34.196-08:00Humilhada<b><span style="color: purple;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Boa tarde meninas, eis me aqui de novo, o cão arrependido. Cada vez que venho posto as coisas, falo que vou mudar mas ate agora nada, o resultado dessa ultima "não tentativa a emagrecer resultou em uma coisa, engordei 5 quilos desde agosto. Me pesei hoje após ver um programa de emagrecimento na Discovery. </span></span></b><br />
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<b><span style="color: purple;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkQjCudeGXInhS2Cw4KQp8E5ouqkV172Bfwq62bNoZwu9XfG5SAMv1Fjw4AR4n37R-hGQ_6We9HcFMGdOFz7Zu5BCsC8vVwTIWCd5nnl9cap9ImO9elp6VW1kyxNBH-IraBqyWLxjA2If9/s1600/cry.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkQjCudeGXInhS2Cw4KQp8E5ouqkV172Bfwq62bNoZwu9XfG5SAMv1Fjw4AR4n37R-hGQ_6We9HcFMGdOFz7Zu5BCsC8vVwTIWCd5nnl9cap9ImO9elp6VW1kyxNBH-IraBqyWLxjA2If9/s1600/cry.gif" /></a></span></span></b></div>
<b><span style="color: purple;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Gente que triste, estou cada vez maior, parecendo um elefante. Se continuar assim ia não passar mais nas portas, quebrar bancos. É muito triste saber que hoje estou com o dobro do peso que tinha a dez anos atrás. Estou com 118,2kg. E a hora de mudar é agora, cansei de não ter roupas, de não ter vida, todo mundo me chamando de gorda, de minha irmã sempre falando que a qualquer hora posso morrer. E é vdd, ela é bombeira e pega bastante mulheres de 25 a 35 anos mortas por infarte devido ao excesso de peso. Estou em choque. Olhar para o quanto tenho que perder me da uma aflição, como pude deixar chegar a esse ponto? Eu sei como, comendo pizza, hambúrguer, tomando milk shake, pipoca, chocolate, refrigerante etc etc. </span></span></b><br />
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<b><span style="color: purple;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv15TTD2EXDfW0M1KPWv-XM71qNg7aWekQzQUzYVUfEtkDQpjMKbs09Sp_WQnXo788ISE1FS1si8Ji9lP0TaD8MenICmNES_Btriun7teLgfMm41iypnWpVeIy6va8fn3CRifVJDJmT1rR/s1600/puka+comendo.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv15TTD2EXDfW0M1KPWv-XM71qNg7aWekQzQUzYVUfEtkDQpjMKbs09Sp_WQnXo788ISE1FS1si8Ji9lP0TaD8MenICmNES_Btriun7teLgfMm41iypnWpVeIy6va8fn3CRifVJDJmT1rR/s1600/puka+comendo.gif" /></a></span></span></b></div>
<b><span style="color: purple;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Vou mudar mas conto com o apoio de vocês, gente não importa se ta chegando o natal, a festa não sei de quem, foi com esses pensamentos que cheguei onde estou, 120quilos quase. Agente tem que mudar agora, acreditar em nós mesmos. Se você tá no fim do poço, que ótimo pq agora o único caminho que resta é pra cima, pra vitória. Vamos guerreiras vencer neste restinho de ano e no próximo que esta por vir! Tenham um ótimo dia florzinhas.</span></span></b><br />
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<b><span style="color: purple;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgow-q2MC_ZfKjgXY84Zc9tZcxrhbp4e7oOj8yk01uFf_rWoQyTWBFagshPA7kp90Fso2Gz9Ow8mlf5Mj2Lu9QUj6CM7Y_sxnhD4FeUhS5fbb-Gcwj896iuBgZXxR4r8o-ejD9ApSD3YqWR/s1600/bye.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgow-q2MC_ZfKjgXY84Zc9tZcxrhbp4e7oOj8yk01uFf_rWoQyTWBFagshPA7kp90Fso2Gz9Ow8mlf5Mj2Lu9QUj6CM7Y_sxnhD4FeUhS5fbb-Gcwj896iuBgZXxR4r8o-ejD9ApSD3YqWR/s1600/bye.gif" /></a></span></span></b></div>
<br />Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-42366502803898891862013-08-26T04:37:00.001-07:002013-08-26T04:37:08.483-07:00Aqui estou eu novamente<b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Bom dia florzinhas, como estão? Como tinha dito no outro post, estava passando por médicos e ia ficar dois anos nisso ate chegar a data da cirurgia, mas desisti. Não quero passar por cirurgia nenhuma se vou emagrecer vou fazer isso eu mesma. Devagar, cansei de tanto remédio, de tantas idas na psicóloga, de dieta de alface. Quero seguir direito mas sem pressão, eu euzinha, eu sei que eu consigo. Estou de volta ao blog porque sei que aqui vcs me dão força, uma ajuda a outra. Peso de hoje 113,4 vou fazer por etapas, porque se olhar a quantidade que quero perder é muita, então vou por partes, a primeira etapa é perder 13,4 kg e vamos que vamos, me sentindo mto feliz e animada. Vamos conseguir minha gente, foco e vamos lá. Um ótimo dia para vcs.</span></b>Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-46246169667311703012013-04-24T13:59:00.001-07:002013-04-24T14:02:38.080-07:002013<span style="color: purple;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Boa noite meninas como estão? Eis me aqui outra vez, 2012 não foi o ano da vitória, mas não desisti, a caminhada continua, minha luta diária. Vou resumir o que aconteceu, tava indo bem na dieta ai desanimei, comi pacas, engordei horrores fui parar no cirurgião bariatrico, o plano médico me deu 2 anos para tentar emagrecer de forma saudavel, se depois desses dois anos naum tiver conseguido ai vou para cirurgia. Comecei entaum minha jornada rumo aos 2 anos com psicologa, nutri e endocrino, e aqui estou caminhando, caminhando, uns dias mais dificeis que outros. Vou tentar com toda minha garra emagrecer para naum precisar da cirurgia. Conto com o apoio de todas. Mês passado foi so feito exames e mais exames, este mês a medica ja me passou remedio e a dieta, começando em 3,2,1. TEnho dois anos para mudar minha vida, e vou a todo vapor. Quem vem junto?</span></span>Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-41138644654164539072012-12-11T03:07:00.004-08:002012-12-11T03:07:47.523-08:00Eliminando<b><span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Neste inicio de nova fase estou eliminando as coisas que estava comendo com muita frequencia e nada nada saudáveis. COmo refri,, chocolate, salgadinhos, mtas porcarias. Comida mesmo não como mto o problema é depois, com os belisquetes, ai sim o bicho pega. Tava comendo de duas em duas horas, mas porcarias, por isso tava engordando horrores. Estou mudando isso. Comendo frutas no lugar dessas tranqueiras. Tomando mais aguá, achei uma aguá aqui que tem sabores como maça verde, pera, lichia, é agua mesmo so com um gostinho de frutas pra refrescar, mto boa.</span></span></b><br />
<b><span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span></b>
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<b><span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3udrsUQfe_Pj9CoKJQKZgq2on2qme1scGeveCpGK1vnNjlMTTBtiT6kKkJWfY5fYSkHEb72KF5Au-rmC5WVy0bURSdxk1A3FY9wtvfO2PY315wvVL2zU2zBoWPONgPuDqC8gpotak8v3l/s1600/garrafas-acquissima.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="357" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3udrsUQfe_Pj9CoKJQKZgq2on2qme1scGeveCpGK1vnNjlMTTBtiT6kKkJWfY5fYSkHEb72KF5Au-rmC5WVy0bURSdxk1A3FY9wtvfO2PY315wvVL2zU2zBoWPONgPuDqC8gpotak8v3l/s400/garrafas-acquissima.jpg" width="400" /></a></span></span></b></div>
<b><span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Aqui estão elas, vale a pena experimentar. Não to conseguindo postar todos os dias, mas agora de começo é isso, mudando alguns habitos pra poder ir na médica e fazer um cardapio legal. Não sei se é só aqui em sampa mas os médicos estão demorando três meses pra marcar, que isso? Isso pq é plano. Essa saúde no Brasil ta osso. BJs lindas fiquem com Deus. Uma otima semana.</span></span></b>Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-28883971468732918562012-12-04T03:27:00.002-08:002012-12-04T03:27:54.471-08:00Recomeço<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><span style="color: #741b47;">Olá meninas, quanto tempo. Aqui estou denovo. O blog projeto epa 2012 vai ser prorrogado para 2013, sim fracassei esse ano mas não desisti. Me perdi pelo caminho mas achei a estrada novamente. E aqui estou pra recomeçar do zero, mudar a minha vida porque essa que to vivendo não aguento mais. Naum tenho roupa que me sirva, não posso mais tirar fotos pq a cada uma delas é um remorcio uma dor inexplicavel. Os médicos dizem que essa doença obesidade vem muito do emocional, estou disposta a mudar isso. Sei que tem mtas coisas guardadas e que isso esta me fazendo mal. Me limitando, me segurando neste estágio, quero mudar, quero emagrecer, quero esquecer as mágoas, as tristezas e ver mais a felicidade! Estou recomeçando, só eu, sozinha com meus passos, um de cada vez. Falei pro meu marido ah vou começar depois do natal, depois das festas. E ele disse, mor sempre vai ter alguma festa, alguma comida assim vc nunca vai começar. E é vdd, esperar vamos esperar eternamente, pq tem pascoa, festa junina etc etc Vou começar hoje, agora! Quem ta comigo?</span></b></span>Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-74160307918232923442012-08-20T05:29:00.000-07:002012-08-20T05:30:01.576-07:00Nova semana<div style="color: #674ea7; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Bom dia flores, como estão? Sumi uns dias sim, desmaiei na quinta, fiquei sexta sab e domingo com o estomago horrivel. Acho que estava faltando algo que ainda naum sei. Um nutriente, uma vitamina sei la. Hoje a dor de cabeça está horrivel. Uffa quanta coisa ruim credo. Estou seguindo em frente. Hoje me pesei, não perdi muito mas perdi.</b></div>
<div style="color: #674ea7; font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI6XWAqywpCTxerwVRreL7jJDp16DGSyVryD2dhyphenhyphenDgVXU_VHaf_IVuXOcHB0vx0lDNei_pl7i6UfdMgWxkvsTatwCyoXNENXJLHL44wGkoXErTCvpNnu6F7NPBmA2vVyGKfreWrigk7KV2/s1600/macaco+foto.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI6XWAqywpCTxerwVRreL7jJDp16DGSyVryD2dhyphenhyphenDgVXU_VHaf_IVuXOcHB0vx0lDNei_pl7i6UfdMgWxkvsTatwCyoXNENXJLHL44wGkoXErTCvpNnu6F7NPBmA2vVyGKfreWrigk7KV2/s1600/macaco+foto.gif" /></a></div>
<div style="color: #674ea7; font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: #674ea7; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Peso da semana: 102,6 menos 0,600 </b></div>
<div style="color: #674ea7;">
<b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Muito feliz apesar do pouco eliminado. Vou ser mais rigorosa essa semana para perder mais. TEnham uma otima semana flores. Que essa semana seja maravilhosa para todas.</span></b></div>
<div style="color: #674ea7;">
<b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></b> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7VkM-jiQN8YUYORvTHpKGNgk4XGL5LJAimDeed4EHoceuBtBaxFQuVQpKTojrGDYxU1Mbf9bznhnq7ESFIvYdWrSoaV8Fy-DzTSZjUBnOUfCa9whzY1XrHIx9Gez1kIQ8wjg-aGN6P11o/s1600/beijos.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7VkM-jiQN8YUYORvTHpKGNgk4XGL5LJAimDeed4EHoceuBtBaxFQuVQpKTojrGDYxU1Mbf9bznhnq7ESFIvYdWrSoaV8Fy-DzTSZjUBnOUfCa9whzY1XrHIx9Gez1kIQ8wjg-aGN6P11o/s1600/beijos.gif" /></a></div>
<br />
<br />Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-19713099074421962122012-08-15T06:09:00.000-07:002012-08-16T05:08:06.458-07:00Novo dia<b><span style="color: #351c75; font-family: Verdana,sans-serif;">Bom dia flores como estão? Obrigada a todas pela força de ontem. Hoje estou me sentindo renovada! </span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwlW6bGBIiFX5Zu05f9Hq1gZWV0vZHgDXmRB0Mq6rZeR1p5ErSh_RmysD9MOW7FNSsAS6kU7T0EfONet-Hrp-aceyfgLyCy5I04VQj9SdwAxa7x8IaA58VKvoXmRvkOApgFWxg0i0RRHGt/s1600/menina+piscando.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwlW6bGBIiFX5Zu05f9Hq1gZWV0vZHgDXmRB0Mq6rZeR1p5ErSh_RmysD9MOW7FNSsAS6kU7T0EfONet-Hrp-aceyfgLyCy5I04VQj9SdwAxa7x8IaA58VKvoXmRvkOApgFWxg0i0RRHGt/s1600/menina+piscando.gif" /></a></div>
<br />
<b><span style="color: #351c75; font-family: Verdana,sans-serif;">É preciso chorar para lavar a alma. Bola pra frente. Dia de ontem tudo ok. Fechei em 1100 kcal. Fico de manhã e a noite bem, de tarde que me dá uma coisa que nossa só vem comida na cabeça :/ mas to resistindo. </span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYtx8oEPLOhBig0tqjhsDB6tBsAmpYYM0Yp6l1brBj-bls7VU4S3W5eiIMNozOHXU84WI6RhqMWE2vZzEL9qJEiPlZxAWsK9YFAT7vUsyy0vVBr22Hx1X7v6b8Mu-XdVmhyGQVNFE5czvz/s1600/pensando.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYtx8oEPLOhBig0tqjhsDB6tBsAmpYYM0Yp6l1brBj-bls7VU4S3W5eiIMNozOHXU84WI6RhqMWE2vZzEL9qJEiPlZxAWsK9YFAT7vUsyy0vVBr22Hx1X7v6b8Mu-XdVmhyGQVNFE5czvz/s1600/pensando.gif" /></a></div>
<br />
<b><span style="color: #351c75; font-family: Verdana,sans-serif;">Meu intestino pifou denovo. Vou ter que adotar algum medicamento mesmo. 5 dias é mto pra não ir ao banheiro. Ah que vontade de férias. Mas ainda falta dois meses pro meu marido tirar férias. Moro a 1hr de Ubatuba, um lugar maravilhoso, meu sonho de criança morar la hehe. </span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKVN8PnuVFxGtGowZ_uJTTlPaRgb6GZTowV2Oby4_uDQjZXtQGDdQnAS3Vy9cNRZ4saOOJYasfGlQ8bWGEZs6rtyJBg2Y6bnIuIrr0Rg8ugEJ5UyTrTG4wddbawj0NIxrirUxMektvsEGS/s1600/imagem-do-praia-do-cedro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKVN8PnuVFxGtGowZ_uJTTlPaRgb6GZTowV2Oby4_uDQjZXtQGDdQnAS3Vy9cNRZ4saOOJYasfGlQ8bWGEZs6rtyJBg2Y6bnIuIrr0Rg8ugEJ5UyTrTG4wddbawj0NIxrirUxMektvsEGS/s320/imagem-do-praia-do-cedro.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="color: #351c75; font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: #351c75; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Bom vamos ao cardapio de hoje:</b></div>
<div style="color: #351c75; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><br /></b></div>
<b style="color: #351c75; font-family: Verdana,sans-serif;">CM - 200ml de iogurte desnatado, 1 pão sirio, 1 fatia de queijo branco.</b><br />
<b style="color: #351c75; font-family: Verdana,sans-serif;">Lanche - 1/2 xicara de chá de uva</b><br />
<b style="color: #351c75; font-family: Verdana,sans-serif;">Almoço - 4 colheres de arroz, 1 de feijão, 1 bife pequeno, ervilha cozida.</b><br />
<b style="color: #351c75; font-family: Verdana,sans-serif;">Lanche - 1 pacote de belvita de aveia.</b><br />
<b style="color: #351c75; font-family: Verdana,sans-serif;">Jantar - 4 torradas com requeijão, 200 ml de leite com nescau. </b><br />
<br />
<div style="color: #351c75; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Dica de hoje:</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiciuwlRzYj29ANCz1fac0DLtvPs7QpCHvxhgeVc3FtyLI-0MPMxauVNOstildGxHceF8AAGFobj6L9PVppBtQ7n9J-qANBp8VDTDDMwdILOPaNNwkExilWZbfQy1-I6l29nKd809wP407D/s1600/gelatinafrutas4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-1963" height="203" src="http://fashiongoutte.com/wp-content/uploads/2011/12/gelatinafrutas-6.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<b>Gelatina com frutas</b></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<b><br /></b></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<b><i>Ingredientes:</i><br />
Frutas a gosto – utilizei morangos cortados ao meio, blueberries
congelados, uvas thompson (sem sementes), amoras frescas e lichias.<br />
2 pacotes de gelatina de abacaxi diet</b></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<br /></div>
<b><i style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Modo de Fazer:</i><br style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;" /><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
Prepare a gelatina com 20% a menos de água. Por exemplo, se a receita
pede por 500 ml no total, considere 400 ml/receita. Sendo 2 pacotes, o
total seria de 800 ml. Reserve.</span><br style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;" /><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
Umedeça uma fôrma de furo -</span><i style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">diâmetro 25 cms</i><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">- com água. Disponha
cerca de 1 cm de altura de gelatina líquida e espalhe as frutas a gosto.
Leve com cuidado à geladeira por cerca de 30 minutos ou até firmar.</span><br style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;" /><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
Retire da geladeira e despeje metade da gelatína líquida remanescente.
Espalhe mais frutas e volte a geladeira por mais 30 minutos.</span><br style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;" /><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
Repita este processo mais uma vez e deixe na geladeira por cerca de 4 horas.</span><br style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;" /><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
Para desenformar: coloque água morna em uma bacia e deite a fôrma de
gelatina (com o cuidado de não deixar entrar água) por alguns segundos,
para que as suas laterais se soltem da fôrma. Verta em um prato e
mantenha em geladeira. </span></b>Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-86386331712973077502012-08-14T06:33:00.004-07:002012-08-14T06:33:46.537-07:00Triste<div style="color: #0b5394; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Bom dia flores, como vcs estão? Hoje to na depre, </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaZ9N2XNFZTxsQATwGnzj_gDZ20UkrpyeU_9SixkXtmsQAdFPDrQtEQ2WUnH5TM5DwHyWB6MrsK3QSpmLfFRdrorQz6XVFAuo7biejBGlYJ27weGbFdtBcsgiOU7WhAgAhBQtdrqZLlVKz/s1600/cry.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaZ9N2XNFZTxsQATwGnzj_gDZ20UkrpyeU_9SixkXtmsQAdFPDrQtEQ2WUnH5TM5DwHyWB6MrsK3QSpmLfFRdrorQz6XVFAuo7biejBGlYJ27weGbFdtBcsgiOU7WhAgAhBQtdrqZLlVKz/s1600/cry.gif" /></a></div>
<div style="color: #0b5394; font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: #0b5394; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>sabe quando vc cansa, de tudo acho. To feliz e fazendo a RA do jeito que eu consigo, sei tenho que fazer AF. MAs porque as pessoas nos colocam para baixo? Uma pessoa me ligou e falou nossa vc ja ta desistindo? Como ela sabe que eu to desistindo? Por acaso ela ta vendo a batalha que eu to cravando? Pra quem comia umas 5000 kcal por dia comer 1300 é um sacrificio. Pra uma pessoa sedentária fazer af todos os dias ainda mais uma que vc naum, gosta é dificil .</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG0EBl4Q2J7zv0U5WI8wcOPyyIGU0n0IEiyTUISosdzibC5mHXKla4yE7iwmMBIZAM8nOG0mwHTWK0pyqQQzuAYryUDfSzQVv32eJD290uCp0S6KgDR2FesCIBpXUvgsZS-gY4d-TvcmT-/s1600/af.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG0EBl4Q2J7zv0U5WI8wcOPyyIGU0n0IEiyTUISosdzibC5mHXKla4yE7iwmMBIZAM8nOG0mwHTWK0pyqQQzuAYryUDfSzQVv32eJD290uCp0S6KgDR2FesCIBpXUvgsZS-gY4d-TvcmT-/s1600/af.gif" /></a></div>
<div style="color: #0b5394; font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: #0b5394; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b> MAs eu to me esforçando. Mas depois desse telefonema to me sentindo um lixo. Aos olhos dos outros aquela fracassada, aquela que não tem vergonha na cara por estar com esse peso. Muitas pessoas não precisam me falar nada. Apenas o olhar já me diz tudo. To evitando ir a alguns lugares pois não quero ser o alvo de olhares malvados. To cansada de mim, dessa vida que não muda. Ser dona de casa é um fardo. As pessoas falam a naum faz nada. Ao contrario, faz-se muito, ainda mais com duas crianças. Ai gente, desculpa o desabafo, mas só aqui no blog que encontro ajuda, os outros ajudam é te afundando. </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcItVd4SEopMjwQwvb3YdRJSQrEB-znN4B7eBr7hId1e5sCQ1K4mJJ1MkMzKej9jzmmtlYtSugH6rEKj9wUGUq2ShUejt53sT-2C1jm9BupmmzZDv00vvm_EL6yywwWTqle_IvKdSvDfLq/s1600/bye.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcItVd4SEopMjwQwvb3YdRJSQrEB-znN4B7eBr7hId1e5sCQ1K4mJJ1MkMzKej9jzmmtlYtSugH6rEKj9wUGUq2ShUejt53sT-2C1jm9BupmmzZDv00vvm_EL6yywwWTqle_IvKdSvDfLq/s1600/bye.gif" /></a></div>
<div style="color: #0b5394; font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: #0b5394; font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: #0b5394; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Vamos ao cardápio de hoje:</b></div>
<div style="color: #0b5394; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><br /></b></div>
<div style="color: #0b5394; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>CF- 200ml de iogurte taeq light, 1 banana</b></div>
<b><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana,sans-serif;">Lanche - 1 xícara de chá de uva sem caroço.</span></b>Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-90007693049075385182012-08-13T04:35:00.005-07:002012-08-13T04:43:50.880-07:00OFF<div style="color: #cc0000; font-family: Verdana,sans-serif;">
Mais uma semana começando, e la vamos nós. Depois do merecido descanso do fim de semana, a semana começa denovo. Findi perfect. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOpQSaEplx2GCBP_2yVhLmrZZHUTT2g7jpfDiguATQsCdMMqTxaUKNy6EEXAiimpw1NZ_a9KB6LHikDPT1xRQP_WgsN51am41CGSQfV14-Ocbo0dU3LkapJ56msxsB6rBqLm4woKXoahaE/s1600/puka+dan%C3%A7ando.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOpQSaEplx2GCBP_2yVhLmrZZHUTT2g7jpfDiguATQsCdMMqTxaUKNy6EEXAiimpw1NZ_a9KB6LHikDPT1xRQP_WgsN51am41CGSQfV14-Ocbo0dU3LkapJ56msxsB6rBqLm4woKXoahaE/s1600/puka+dan%C3%A7ando.gif" /></a></div>
<br />
<div style="color: #cc0000; font-family: Verdana,sans-serif;">
Só estou precisando voltar a fazer AF. Essa semana não perdi muito :( dá uma tristeza vc fazer tudo certo e o ponteiro baixar pouco, mas sei que faz parte tb o intestino que só funcionou uma vez :( recomeçar, vou ver o que faço pro intestino funcionar melhor e perder bastante igual da primeira semana. Peso desta semana :</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtiFBsinpQFKxDyd2Z-c9-k3fsRlMI6GG38ACl2l045-8TDCEpB7BpyH6q7kfuZL_Ex64o7ki5EDipZpPVCAA2PeXNnKSadX8N6NPr6XtJhwEnRV-6mSbeCuuph77tJcVzk7dQft5uzjRJ/s1600/doll+tirando+foto.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtiFBsinpQFKxDyd2Z-c9-k3fsRlMI6GG38ACl2l045-8TDCEpB7BpyH6q7kfuZL_Ex64o7ki5EDipZpPVCAA2PeXNnKSadX8N6NPr6XtJhwEnRV-6mSbeCuuph77tJcVzk7dQft5uzjRJ/s1600/doll+tirando+foto.gif" /></a></div>
<br />
<span style="color: #cc0000; font-family: Verdana,sans-serif;">103,2 menos 1,5kg. FEliz!! O importante é eliminar. Flores tenham uma otima semana! Força e vamos em frente! Bjs</span><br />
<br />
<div style="color: #cc0000; font-family: Verdana,sans-serif;">
Dica de hoje </div>
<br />
<br />
<h1 class="fn" style="color: #d05d24; display: inline; font-size: 20px;">
Pastel light no palito </h1>
<br />
<br />
<table style="width: 100%px;"><tbody>
<tr><td><div style="height: 200px; width: 280px;">
<img alt="Pastel Light no Palito " class="photo" height="133" src="http://www.ptitchef.com/upload_data/recipe/17002_1L" title="Pastel Light no Palito " width="200" />
</div>
<br /></td>
<td style="font-size: 11px; line-height: 90%; padding-left: 5px;" valign="top"><span style="height: 62px; width: 292px;"></span>
<br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Tipo de receita:</b>
Outro
<br /><br /><span class="yield"><b>Número de doses:</b> 6</span></span>
<span style="font-size: small;">
<br /><br /><b>Tempo de Preparação:</b></span>
<span style="font-size: small;"> 15
</span><span class="prepTime"><span style="font-size: small;">Minuto(s)<span class="value-title" title="PT15M"></span>
<br /><br /><b>Tempo de Confecção/Cozedura:</b></span>
<span style="font-size: small;"> 20
</span><span class="cookTime"><span style="font-size: small;">Minuto(s)<span class="value-title" title="PT20M"></span>
<br /><br /><b>Dificuldade:</b></span>
<span style="font-size: small;"> Muito Fácil
</span><br /><br /><br />
</span></span></td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table border="0" style="width: 510px;"><tbody>
<tr><td style="font-size: 11px; text-align: justify; width: 200px;" valign="top"><span style="font-size: small;"><b>Ingredientes:</b></span>
<br />
<div class="ingredient">
<span style="font-size: small;">Olha a maravilha e a facilidade de fazer esse pastel de palito. <br />
Ingredientes:<br />
(rende 6 pastéis)<br />
1 pcte de massa de pastel com 12 unidades<br />
6 palitos de madeira<br />
ricota<br />
tomates picados<br />
presunto magro<br />
orégano</span></div>
</td>
<td></td>
<td style="font-size: 11px; text-align: justify; width: 300px;" valign="top"><span style="font-size: small;"><b>Preparação:</b></span>
<br />
<div class="instructions">
<span style="font-size: small;">
Para cada pastel você vai utilizar 2 massas. Coloque um pouco
de cada ingrediente e feche colocando outra massa em cima. !Quando
fechar a massa deixe um espaço pra colocar o palito após assado o
pastel. <br />
Coloque no forno até que fiquem douradinhos!<br /><br />
Para acompanhar 1 colher de mostarda misturada a 1 colher de iogurte natural.</span>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-15755131410940669672012-08-10T05:07:00.001-07:002012-08-10T05:07:15.160-07:00Receitas<div style="color: magenta; font-family: Verdana,sans-serif;">
Mais um findi chegando, graças a Deus, o descanso merecido depois de uma semana corrida. E dia dos papais. Parabens a todos. Ontem tudo perfect, intestino funcionau, ufffffffaaaaaaa. Alimentação ok, só esteira que não fiz pois tive que ir ao supermercado abastecer a dispensa. A caminhada não é fácil, mas devagar agente vai entrando nos eixos e se abituando a novos hábitos. Como foi dificil os primeiros dias de RA, e a cada dia que passa tudo vai se tornando mais fácil, o importante é não desistir, não desanimar, sempre lembrar do objetivo, assim da pra tirar de letra as guloseimas que aparecem. Vou colocar algumas receitas aqui no blog pra dar aquela quebrada na rotina.</div>
<br />
<img alt="Croc Delícia" height="156" src="https://pitabread.s3.amazonaws.com/media/images/raw/2011/12/19/img-51-croc3.png?Signature=g8pG0Liw5hRWK6b5r8XCn%2FF%2FdkI%3D&Expires=1344603640&AWSAccessKeyId=AKIAIZQZKQNYBKVHEZ6A" width="200" />
<br />
<h3>
Croc Delícia</h3>
Uma delícia crocante para o seu lanche!<br />
<strong>Ingredientes:</strong><br />
<br />
1 Pão Sírio PITA BREAD Integral<br />
1 tomate picado<br />
1 colher de sopa de coalhada seca ou requeijão light<br />
Folhas de manjericão<br />
1 pitada de sal<br />
Um filete de azeite<br />
<strong>Modo de preparo:</strong><br />
<br />
Faça um leve corte no pão sírio Pita Bread Integral, para marcar a
divisão ao meio, e coloque- o no microondas para torrar (+ ou – 2
minutos ). Ao tirar do forno, deixe esfriar. Espalhe a coalhada seca (ou
requeijão light), distribua o tomate, acrescente o sal, as folhas de
manjericão e o azeite. Separe em duas metades e sirva.<br />
<br /><br />
<img alt="Esfiha de Carne" height="145" src="https://pitabread.s3.amazonaws.com/media/images/raw/2011/12/15/img-43-carne.png?Signature=aJQ9BKDy%2FRevvtFO6SdrLFmzIbg%3D&Expires=1344603792&AWSAccessKeyId=AKIAIZQZKQNYBKVHEZ6A" width="200" />
<br />
<h3>
Esfiha de Carne</h3>
<strong>Experimente esta deliciosa iguaria árabe. </strong><br />
<strong>Ingredientes:</strong><br />
1 pacote de pão sírio PITA BREAD mini<br />
1/2 kilo de capa de filé moido<br />
Dois tomates sem sementes, picadinhos<br />
1 cebola picadinha<br />
1 colher (café) de sal<br />
Suco de 1 limão<br />
3 colheres (sopa) de óleo<br />
Pimenta síria a gosto (opcional)<br />
<strong>Modo de preparo:</strong><br />
Coloque os pães numa assadeira com a parte de baixo voltada para cima.<br />
Misture os ingredientes e distribua sobre os pães, apertando para que o recheio não desprenda depois de pronto.<br />
Leve ao forno quente e deixe assar.<br />
<br />
<span style="color: magenta; font-family: Verdana,sans-serif;">Gente com o pão sirio dá pra se fazer inumeras receitas. Semana passada eu fiz hot dog, abri o pao mini parti a salsicha ao meio, coloquei meia colher de sopa de maionese light em cada parte, alface e meia salsicha. Minha filha amou, meu marido também, é uma versão light de sanduiches e pizzas. Dá pra sair da rotina sem quebrar a dieta. Vou tentar fazer hamburguer esse findi e conto como foi. Bjs flores, tenham um otimo findi!</span>Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-70854766475907961402012-08-08T05:34:00.002-07:002012-08-08T05:34:35.579-07:00Solução<div style="color: #274e13; font-family: Verdana,sans-serif;">
Bom dia meninas, como estão? Aqui td otimo. Bom quase otimo, essa semana meu intestino naum funcionou :( não sabem o quanto isso me deixa irritada. É sempre assim, só começar fazer ra que ele trava. </div>
<div style="color: #274e13; font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMw5E0n2cbIyYbyGTjlrzpjI0CZCx-id49hDzqPSDZrkZlnfF7jeGsnUuWj7_Ffn6haCXQwAvtPd6XIU-WZPqV8Ub86UqXgQFalebIxMhanSAA0x9LwKXixYo065JPK_RlySr6fyNITk9m/s1600/sheepo14banheiro.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMw5E0n2cbIyYbyGTjlrzpjI0CZCx-id49hDzqPSDZrkZlnfF7jeGsnUuWj7_Ffn6haCXQwAvtPd6XIU-WZPqV8Ub86UqXgQFalebIxMhanSAA0x9LwKXixYo065JPK_RlySr6fyNITk9m/s200/sheepo14banheiro.gif" width="170" /></a></div>
<div style="color: #274e13; font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: #274e13; font-family: Verdana,sans-serif;">
Normalmente ele funciona de dois em dois ou tres no maximo. Não queria apelar pra remedios, mas se não tiver solução vai ter que ser. To tomando aquele activia que por sinal não faz efeito algum. Vamos ao cardápio de ontem:</div>
<div style="color: #274e13; font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyoPcS1SOSYyCip21Kolgw4Zamwb9t4eJ7Ao1d4NZ0hIs7b7TBxgvyacQDB-022WbgdaTvdDVIDTDhyTAryJPco14aZbl-aQWKloBkdxGdPb30LY5j0fN8QYIUWLeVS9AoDbstWM9jELW4/s1600/puka+comendo.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyoPcS1SOSYyCip21Kolgw4Zamwb9t4eJ7Ao1d4NZ0hIs7b7TBxgvyacQDB-022WbgdaTvdDVIDTDhyTAryJPco14aZbl-aQWKloBkdxGdPb30LY5j0fN8QYIUWLeVS9AoDbstWM9jELW4/s1600/puka+comendo.gif" /></a></div>
<div style="color: #274e13; font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: #274e13; font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: #274e13; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Café da manhã</b> - 200 ml de danoneTaeq light, 3 torradas, 1 colher de requeijao light</div>
<div style="color: #274e13; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Lanche</b> - 1/2 maçã</div>
<div style="color: #274e13; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Almoço</b> - 4 colheres de sopa de arroz integral, 1 colher de sopa de atum, salad ade pepino e tomate, 2 nuggets assado.</div>
<div style="color: #274e13; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Lanche</b> - 3 bolachas belvita de aveia, 1 copo de danone Taeq</div>
<div style="color: #274e13; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Jantar </b>- Pão sirio, 1 colher de requeijao, alface, 200 ml suco ades</div>
<b style="color: #274e13; font-family: Verdana,sans-serif;">Total:</b><span style="color: #274e13; font-family: Verdana,sans-serif;"> 1040 kcal</span><br />
<br />
<span style="color: #274e13; font-family: Verdana,sans-serif;">Ontem não fiz esteira porque a dor de cabeça esta imensa, acho que também se atribui a falta de ir ao banheiro. Hoje novo dia, vamos em frente, metade da semana já, com certeza vamos seguir firmes até domingo. Bjs tenham um otimo dia.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2JUfi9wy3XJsk1I4mX-DPZ_FxiJd97hB-P6qUWYWJRTLDcdm5FtdfoX43ink8MqZhYtShlrgUNd1OaC3TXwpEP-nyiTjKEdRKyiiMl27YEvR_lPeNz_fzllH8A8aZMKL4Kq2jDH_M6nQU/s1600/doll+tomando+ch%C3%A1.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2JUfi9wy3XJsk1I4mX-DPZ_FxiJd97hB-P6qUWYWJRTLDcdm5FtdfoX43ink8MqZhYtShlrgUNd1OaC3TXwpEP-nyiTjKEdRKyiiMl27YEvR_lPeNz_fzllH8A8aZMKL4Kq2jDH_M6nQU/s1600/doll+tomando+ch%C3%A1.gif" /></a></div>
<br />Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-57906354520510559472012-08-06T09:56:00.002-07:002012-08-06T09:56:50.654-07:00Segunda feira<b><span style="color: #cc0000; font-family: Verdana,sans-serif;">Boa tarde flores, como estão? Tudo firme na RA? O meu findo foi perfeito. =D Mega feliz. Teve aniver do meu sobrinho, fizeram lasanha e teve bolo de brigadeiro, graças a Deus, não comi nenhum dos dois hehe. Almoçei apenas arroz, salada e o frango assado, e na hora do bolo, fiquei na varanda da casa da minha irma ate acabarem com ele. Ficou uma vozinha na minha cabeça, come só um pedacinho mas resisti. E estou mto feliz com isso, aposto que se tivesse comido ia ficar com remorcio depois. Mudando de assunto, falei que ia me pesar só na médica daqui uum mês, mas não aguentei kkkkk. Dia 30/07 estava com 109,7 e hoje estou com 104,3 uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu. </span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikkMYipTbBlBxikYvG7yeEq-4nHGRLWwbJSITsy62pYDb_ZhsOjv53W6uyQKKHDR6jsPYiPbtcHYMjo1a0CvLM07Oyqq05lffiFiw-PTqyaIuIN_UyJHSTnbNUVNTb0hvY2YyWx3L646aJ/s1600/puka+feliz.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikkMYipTbBlBxikYvG7yeEq-4nHGRLWwbJSITsy62pYDb_ZhsOjv53W6uyQKKHDR6jsPYiPbtcHYMjo1a0CvLM07Oyqq05lffiFiw-PTqyaIuIN_UyJHSTnbNUVNTb0hvY2YyWx3L646aJ/s1600/puka+feliz.gif" /></a></div>
<b><span style="color: #cc0000; font-family: Verdana,sans-serif;"> 5,400 off. Acho que se pesar uma vez por semana não tem problema né. Com disciplina agente consegue. Ra fiz ok no findi mas AF deixei de segunda a sexta. Descansar um pouco tb é bom. Por hj é só. TEnham uma otima semana. Bjs</span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWzWItOmf3qOXGYyqU6kYejDFbUFpYGqzNy5_JVxbmm8FELWAVvEMvVJtCK2CmA3iOciQeVxF7QGaL2lRvXR-TUKjMKC1Z0Yor9Z62KZ-JRh0SvQvEnnQfL-Q_rbw0RTTOa3BIDEkuSVD0/s1600/doll+dando+tchau.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWzWItOmf3qOXGYyqU6kYejDFbUFpYGqzNy5_JVxbmm8FELWAVvEMvVJtCK2CmA3iOciQeVxF7QGaL2lRvXR-TUKjMKC1Z0Yor9Z62KZ-JRh0SvQvEnnQfL-Q_rbw0RTTOa3BIDEkuSVD0/s1600/doll+dando+tchau.gif" /></a></div>
<br />Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-60548491953409134372012-08-03T08:02:00.004-07:002012-08-03T08:03:00.075-07:00Findi chegando<div style="color: #073763; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Bom dia meninas, como estao? Firmes e fortes ne? A caminhada é longa mas devagar agente chega nos nossos obejetivos. Naum estou conseguindo tirar foto do que to comendo, vou tentar. Vou colocar meu cardapio de ontem. Tudo indo perfeitamente. 40m de caminhada todos os dias, agua, e as 1300 calorias, as vezes naum consigo completar as 1300, mas fica assim 1000, 1200. Vamos la</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUOeFEWg-mlvxm-R0YqMsJKuGI8mTB05PHZS2dpl80L6taI60dK8OiLywpBnItxSsTjSBnAEx7_VsmJr-yLUQ5T1W-GO_if3okZRV88khDtNfqYNx8mG17n4yyiTxqRFb6UwqXyIhL1PLs/s1600/dia+de+ontem.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUOeFEWg-mlvxm-R0YqMsJKuGI8mTB05PHZS2dpl80L6taI60dK8OiLywpBnItxSsTjSBnAEx7_VsmJr-yLUQ5T1W-GO_if3okZRV88khDtNfqYNx8mG17n4yyiTxqRFb6UwqXyIhL1PLs/s400/dia+de+ontem.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="color: #073763; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Um resumo do que eu comi ontem 1010 kca</b></div>
<div style="color: #073763; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><br /></b></div>
<div style="color: #073763; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>CM - 3 torradas, 1 colher de requeijao light, danone corpus light.</b></div>
<div style="color: #073763; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>A - 4 colheres de sopa de arroz, 2 almondegas, 2 colheres de sopa de chuchu refogado, 200 ml de suco clight</b></div>
<div style="color: #073763; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>L - 6 bolachas agua e sal, 1 colher de dopa de requeijao light</b></div>
<div style="color: #073763; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>J - 3 torradas, 1 colher de sopa de pate de atum, 200 ml de ades de laranja</b></div>
<div style="color: #073763; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>C - 1 xícara de chá mate, 4 bolachas agua e sal, 1 colher de sopa de geleia light</b></div>
<div style="color: #073763; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><br /></b></div>
<b><span style="color: #073763; font-family: Verdana,sans-serif;">Estou usando exatamente os produtos na foto. Estou me sentindo mto bem. TEnham um lindo fim de semana, força! Bjs</span></b>Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-83326800718488820812012-08-02T10:30:00.000-07:002012-08-02T10:30:03.325-07:00Concilie a festa de aniversário com o projeto de emagrecer Veja o certo e o errado desse tipo de evento e coma de tudo sem culpa<div style="color: #a64d79; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Estava passeando pela net e vi essa reportagem tudo de bom, já que na minha familia tem um monte de festas, ta ai algumas dicas:</b></div>
<br />
Coxinha, brigadeiro, refrigerante e ainda tem o bolo. Tudo nas festas de
aniversário é uma tentação, na medida certa para estragar a sua dieta e
a disposição em emagrecer. Aceitar um convite desses, sem precisar
compensar o estrago na segunda-feira, é um desafio e tanto para a turma
da <a href="http://www.minhavida.com.br/temas/dieta" target="_blank">dieta</a>.
Vencer as dificuldades dá trabalho, mas algumas dicas facilitam a
missão. "Sair de casa preparado e ter certeza do seu projeto de
emagrecimento são fundamentais para ir à festa e aproveitá-la sem voltar
para casa com culpa", afirma a nutricionista Renata Fidelis, do Spa
Sorocaba. Confira o certo e o errado das festas de aniversário e nunca
mais falte ao evento por medo de engordar.<br />
<br />
<strong>1. Errado: sentar ou ficar perto da comida</strong><br />"A
proximidade com os salgadinhos e os doces aumenta sua vontade
consumi-los", diz a nutricionista Raquel Maranhão, da Clínica BeSlim.
Você acaba comendo mais por gula, às vezes nem sente mais fome ou
vontade.
<br /><br /><strong>
2. Certo: procurar um lugar distante da tentação</strong><br />Segundo a nutricionista, permanecer longe das bandejas de <a href="http://www.minhavida.com.br/temas/doces" target="_blank">doces </a>e salgados contribui e muito para o controle do apetite. "É mais fácil se distrair e tirar o foco da comida", afirma Raquel. <br />
<br />
<strong>3. Errado: ficar sem comer para aproveitar a festa</strong><br />Pular
algumas refeições para economizar calorias, consumidas mais tarde no
aniversário, é uma cilada. As horas sem comer aumentam sua fome, fazendo
com que você coma mais do que a dieta permite.
<br /><br /><strong>4. Certo: fazer um lanche antes de sair de casa</strong><br />O
ideal é comer um pequeno lanche antes de ir à festa, pode ser uma fruta
ou um sanduíche leve. "Com o estômago saciado, você seleciona melhor ao
quantidade e a qualidade do que vai consumir na festa", diz Raquel
Maranhão. <br />
<br />
<strong>5. Errado: experimentar de tudo o que é servido</strong><br />"Selecione
o que vai comer. A falta de limites causa o ganho de peso e o aumento
de gordura corporal, atrapalhando sua motivação para persistir na
dieta", diz a nutricionista Camila Borduqui, da clínica Dr. Alan
Landecker, em São Paulo.
<br /><br /><strong>6. Certo: analise as opções e escolha sua favorita</strong><br />Antes
de começar a comer, olhe bem o que está disponível nas mesas ou
bandejas. "Você vai encontrar opções mais saudáveis e saborosas, sem
precisar se preocupar com os quilos ganhos", afirma a nutricionista. <br />
<br />
<strong>7. Errado: comer normalmente no dia da festa</strong><br />Se você
vai comer algo mais calórico no fim do dia, controle o cardápio nas
refeições anteriores. "Guarde calorias para consumir depois, evitando
restringir ainda mais as opções e as quantidades que poderão ser
ingeridas na festa", diz a nutricionista Camila. <br /><br /><strong>8. Certo: consumir pratos mais leves para economizar calorias</strong><br />"No
dia da festa, faça refeições mais leves, mas sem ficar com fome", diz
Camila. A nutricionista recomenda uma refeição rica em <a href="http://www.minhavida.com.br/temas/fibras" target="_blank">fibras</a>, que aumentam a <a href="http://www.minhavida.com.br/temas/saciedade" target="_blank">saciedade </a>e
diminuem a absorção de gordura, juntamente de uma fonte de proteína,
que tem uma digestão mais lenta, contribuindo para manter a saciedade.
"Uma opção é salada de folhas verdes, legumes crus, arroz integral e
peixe grelhado."<br />
<br />
<strong>9. Errado: comer os salgados fritos</strong><br />Coxinha, bolinha de queijo e outras frituras possuem uma grande quantidade de gorduras.
"Todo esse óleo é veneno para quem está tentando emagrecer", diz a
nutricionista Myrla Merlo, da clínica Da Matta Fisio, em Belo Horizonte.
<br /><br /><strong>10. Certo: preferir salgados assados</strong><br />"O ideal
é optar pelas torradas com pasta, pães de queijo ou salgadinhos à base
de massa de pão, como esfihas e enroladinhos", diz Myrla. <br />
<br />
<strong>11. Errado: comer qualquer sanduíche</strong><br />Caso a festinha
tenha sanduíches de sabores variados, o melhor a fazer é fugir dos
recheios embutidos ou com queijos amarelos, que possuem muita gordura e <a href="http://www.minhavida.com.br/temas/s%C3%B3dio" target="_blank">sódio</a>, acabando com a dieta.
<br /><br /><strong>
12. Certo: comer o sanduíche de peito de peru com queijo branco</strong><br />"Preferir
queijos e carnes mais magras ajuda a diminuir a ingestão de gordura e
facilita a manutenção da dieta", diz a nutricionista Myrla. Outras boas
opções são sanduíches caseiros, como o de carne desfiada.<br />
<br />
<strong>13. Errado: beber refrigerante</strong><br />"Os <a href="http://www.minhavida.com.br/temas/refrigerantes" target="_blank">refrigerantes </a>têm
calorias vazias, não oferecem nenhum valor nutricional ao organismo",
diz a nutricionista Raquel. Além disso, a bebida é rica em sódio e
açúcar, ingredientes que são velhos inimigos da dieta.
<br /><br /><strong>
14. Certo: beber sucos</strong><br />Prefira os <a href="http://www.minhavida.com.br/temas/sucos" target="_blank">sucos </a>naturais
ou industrializados sem açúcar e conservantes. "Se você não resistir ao
refrigerante ou ele for a única opção disponível, dê preferência às
versões light ou zero", diz Raquel Maranhão. <br />
<br />
<strong>15. Errado: comer bolo e docinhos</strong><br />Os doces, mesmo que
em pequena quantidade, reúnem muito açúcar e gorduras. "Um único
brigadeiro, por exemplo, tem 80 calorias", diz a nutricionista Raquel.
Já os bolos de aniversário costumam ser recheados e levar coberturas
como chantilly ou <a href="http://www.minhavida.com.br/temas/chocolate" target="_blank">chocolate</a>, muito calóricos.
<br /><br /><strong>16. Certo: comer docinhos ou bolo</strong><br />O melhor
seria comer cerca de dois docinhos ou uma fatia fina de bolo, só para
provar. "Se você não consegue resistir às sobremesas, coma menos
salgados. Assim sobra uma cota extra de calorias para você comer tanto a
fatia de bolo quanto um docinho", diz Raquel. <br />
<br />
Algumas dicas, se quiserem conferir o site só da uma olhada aki: <a href="http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/15417-concilie-a-festa-de-aniversario-com-o-projeto-de-emagrecer/8#conteudoTxt">Concilie a festa de aniversário com o projeto de emagrecer</a><br />
<br />
<b style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Tudo certo na RA e AF ontem e hj estou indo mto bem tb. Findi chegando mas sei que vamos passar por ele vitoriosas. TEnham um otimo dia,bjs</span></b>Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-38017594136494549152012-08-01T09:55:00.001-07:002012-08-01T10:23:49.804-07:00Devolta<div style="color: #674ea7; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Boa tarde meninas, eis me aqui. Sumida, gordinha, mas não desisti. Estava sendo mto dificil manter a dieta. Sexta passada voltei a endocrino que mudou meu cardapio alimentar e me receitou dois remedios. DEsde a ultima consulta engordei 7 kg. </b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Lu1EBM9ZSoU-x6taeHUzzmGtx3473maYhZlSL9VRohrS8cvFPZVRX-80BM186jO5DHuL8eGIL5EO4Q5I_5lfQXJXb7nFmQ9Hd16IZUU1WoCPB6GUt_wo_u7KfbCFdvcRwODhX6aShaQg/s1600/lindinha_chorando.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Lu1EBM9ZSoU-x6taeHUzzmGtx3473maYhZlSL9VRohrS8cvFPZVRX-80BM186jO5DHuL8eGIL5EO4Q5I_5lfQXJXb7nFmQ9Hd16IZUU1WoCPB6GUt_wo_u7KfbCFdvcRwODhX6aShaQg/s1600/lindinha_chorando.gif" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="color: #674ea7; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Mas aqui estou devolta, e com esperanças. Nada de sentir-se derrotada. Levantar, sacudir a poeira e recomeçar. O importante é não desistir de mim. Mudei o blog e algumas coisas. ME pesar somente na endocrino, uma vez por mês. Estava me pesando sempre e isso só aumenta a minha anciedade, provocando compulsão e uma bola de neve... Estou resistindo firme e não vou me pesar. Outra coisa, não sei se vou conseguir postar todos os dias. Cuidar das crianças da casa e fazer AF fim do dia ocupa bastante tempo. Bom resumindo, desde sexta dia 27/07 fui na endocrino, começei meu cardapio com 1.300 kcal e 40 m de caminhada na esteira, de segunda a sexta, pra começar já que estou fofissima. </b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDzevJEMtOw1Z122Ia9-sPaPckmQtS8gH8gLjNmqcCYG6onpb18tD5CkJ3BcnSXn_00G44RZT83Lcaw5AKph8STKqR0WgozFd3Vtzj2APN-yyBv8Bz3mUCwlbm-cV32RhB9Q38RcznevVJ/s1600/mc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDzevJEMtOw1Z122Ia9-sPaPckmQtS8gH8gLjNmqcCYG6onpb18tD5CkJ3BcnSXn_00G44RZT83Lcaw5AKph8STKqR0WgozFd3Vtzj2APN-yyBv8Bz3mUCwlbm-cV32RhB9Q38RcznevVJ/s1600/mc.jpg" /></a></div>
<div style="color: #674ea7; font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: #674ea7; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><span style="font-size: large;">Conto com vcs florzinhas. TEnham uma otima semana, vamos que vamos!</span></b><span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<b><span style="color: #351c75; font-family: Verdana,sans-serif;">* que tristeza, quanta gente sumiu do blog, visitei mtos blogs abandonados. Mas cada um tem seu tempo. Que elas recuperem a força e voltem para seus objetivos.</span></b>Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-91143220971279494592012-05-22T12:41:00.001-07:002012-05-22T12:41:20.720-07:009 alimentos que ajudam a não estacionar o peso.<b style="color: magenta; font-family: Verdana,sans-serif;">Olá meninas, terça feira, logo essa semana passa rapidinho. E vamos que vamos firmes na luta. Estou feliz por estar conseguindo fazer o que a endocrino propos. Não é dificil, basta perseverança que conseguimos. Estive lendo na revista Ana Maria, sobre 9 alimentos que aceleram o metabolismo, pra que o corpo não empaque no peso. Entre eles estão: Pimenta vermelha, soja, canela, gengibre, alecrim, café, chá verde, salmão e chá mate. Olha ai dá pra incrementar a dieta com alguns desses alimentos e fazer com que o metabolismo acelere hehe. TEnham um bom dia,bjs.</b>Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-76457463103740291782012-05-21T13:06:00.001-07:002012-05-21T13:06:31.924-07:003 kg off!!<div style="color: #0b5394; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Boa tarde meninas, segunda feira denovo hehe. Otimas noticias. emagreci!!!!! Uhuuuuuuuuu. Perdi 3 kilos. Vou postar as fotos para ter um controle. Tirei hoje de manhã. To mto feliz. </b></div>
<div style="color: #0b5394; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><br /></b></div>
<div style="color: #0b5394; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Antes: 108,4 ( esse não teve foto porque pesei na casa da minha irmã, minha balança tava sem bateria)</b></div>
<div style="color: #0b5394; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><br /></b></div>
<b style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">Agora:</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL6mNvP8_Hg2CgztixJyit_tLE0XbTvlKHquacmdRwqnCYbISIc9jPuOxzNkynYtxD9kiOO-QeY4RlqhDXSbCz7iIBKpuCGM_QEvn5OBpK59x1o6otw1-tHbGhlvBHcJM0YysojJ2fiRhb/s1600/P5210018.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL6mNvP8_Hg2CgztixJyit_tLE0XbTvlKHquacmdRwqnCYbISIc9jPuOxzNkynYtxD9kiOO-QeY4RlqhDXSbCz7iIBKpuCGM_QEvn5OBpK59x1o6otw1-tHbGhlvBHcJM0YysojJ2fiRhb/s320/P5210018.JPG" width="320" /></a></div>
<b style="color: #0b5394;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">É isso ai, devagar vamos alcançar nossos objetivos. Força!!! Vamos que vamos!</span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFhzE_KtRi_OCbGnrLj93EA774BHtM6wLGPIvZyNufwmjqFHKvlrcvDx37GN5Ceo2rEz_lstuUb3AVEeOeGl9xJyTVSHdS_vLbhwrkn2PXRbxdZaZtxfut2ovDkccXFO_wuEtumM2yKe13/s1600/doll+piscando.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFhzE_KtRi_OCbGnrLj93EA774BHtM6wLGPIvZyNufwmjqFHKvlrcvDx37GN5Ceo2rEz_lstuUb3AVEeOeGl9xJyTVSHdS_vLbhwrkn2PXRbxdZaZtxfut2ovDkccXFO_wuEtumM2yKe13/s1600/doll+piscando.gif" /></a></div>
<br />Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-48848060149699849542012-05-20T14:47:00.002-07:002012-05-20T16:37:00.381-07:00Tudo ótimo com a RA<span style="color: #351c75; font-family: Verdana,sans-serif;">Boa noite meninas, minha semana foi meio corrido por isso naum deu para postar todos os dias. Mas sigo firme. Ontem como ia comer pizza a noite, no almoço comi uma salada com legumes, e hj com filme e tempo frio comi pipoca, mas no café tomei apenas um danone, e a tarde ao inves do café comi apenas uma maçã. To balanceando as refeiçoes para não extrapolar nas calorias. Estou muito bem, me sentindo otima. Amanha tem pesagem hehe, to confiante que será um peso bom. TEnham uma otima noite, e uma maravilhosa semana,bjs.</span><br />
<br />
<span style="color: #351c75; font-family: Verdana,sans-serif;">Esqueci de dizer, renovei meu look olha como ficou </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: #351c75; font-family: Verdana,sans-serif;">Antes</span></b></span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilQEULWGV0__nJ1Q6xliRBxHFhMYQH096LXLehfsgeaLxlyEzvCMHFlNse1CdL_vGpPyti6LYadH38Q-wbFSs1a5AGwDbTps7LR3If0xEs8KG_Ii0BkBGGpCCfjSKVAyp8W_PvNKKaHIdr/s1600/P3280429.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilQEULWGV0__nJ1Q6xliRBxHFhMYQH096LXLehfsgeaLxlyEzvCMHFlNse1CdL_vGpPyti6LYadH38Q-wbFSs1a5AGwDbTps7LR3If0xEs8KG_Ii0BkBGGpCCfjSKVAyp8W_PvNKKaHIdr/s320/P3280429.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: #351c75; font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b>Agora</b></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeDk-_Be4kf6xHsVUAxJp7E-FkGM1kep-b2VQn82zHHjyfIPIBNohJUvc-e5nE2m4d8ugxxOrlnD7Zre18_D1xi5R78XCWj7Emkk4wn0gHldKQEblh4_LadhE8UaRMvtyukmqkomTHTgVm/s1600/P5200016.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuBM6Tc84WKn8I7V1gwPxjRG_QZlquGehYhMnCPjRdS4mMNdNakyivK15VYIPULl5Vdp94so2F7DfGPIzaCNi7rBJ_n5Po1OoRYrBnW1nWDoCAjjsTpoLDe5Ol_vtvB9NFsuePqQ9rnqMJ/s1600/P5200016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuBM6Tc84WKn8I7V1gwPxjRG_QZlquGehYhMnCPjRdS4mMNdNakyivK15VYIPULl5Vdp94so2F7DfGPIzaCNi7rBJ_n5Po1OoRYrBnW1nWDoCAjjsTpoLDe5Ol_vtvB9NFsuePqQ9rnqMJ/s320/P5200016.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisnUQTNT6DcGodQzw8XR5nZ7RqWwQAUSOgtZerF6EoQauHtg7bA-pLQb2tl2wNuPMIXPXndk9U8rDB2bmxtYPX-MrA8Z5HJm6iPS4dFe5equyNK1ZhUVVpzvzz3AO1vocESaXhreCudFR5/s1600/P5200010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisnUQTNT6DcGodQzw8XR5nZ7RqWwQAUSOgtZerF6EoQauHtg7bA-pLQb2tl2wNuPMIXPXndk9U8rDB2bmxtYPX-MrA8Z5HJm6iPS4dFe5equyNK1ZhUVVpzvzz3AO1vocESaXhreCudFR5/s320/P5200010.JPG" width="240" /></a></div>
<span style="color: #351c75; font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b> Espero que tenha ficado bom hehe, Bjs.</b></span></span>Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-54849054372863609982012-05-16T12:01:00.002-07:002012-05-16T12:01:43.843-07:00Cardápio da endocrino<div style="color: #a64d79; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Um dia perfeito ontem, e hj tudo em cima. É engraçado depois que agente volta a fazer RA e começa a comer bem menos ou melhor o necessário, como agente passa bem. Porque comer aquele tantao se nosso organismo só precisa do essencial para viver, e viver saudável. É muita falta de vergonha na cara minha, ficar empurrando com a barriga o inicio da RA, ainda bem que acordei, estou me sentindo mto bem, com fome sim, mas a fome normal, antes comia toda hora, vivia empanturrada, pesada, desanimada, RA faz bem pro corpo, pra alma, pra tudo!!!! Vou postar aqui o cardápio que a endocrino passou, não é dificil seguir, basta determinação, se come a cada tres horas, não é de morrer de fome hehe. Tenham um lindo restinho de dia,bjs!</b></div>
<div style="color: #a64d79; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><br /></b></div>
<div style="color: #a64d79; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Café: 1 xícara de chá de café com leite semidesnatado ou achocolatado light, 1 pão francês sem miolo ou duas fatias de pão de forma, 1 fatia de queijo branco.</b></div>
<div style="color: #a64d79; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><br /></b></div>
<div style="color: #a64d79; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Lanche da manhã: 1 fruta</b></div>
<div style="color: #a64d79; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><br /></b></div>
<div style="color: #a64d79; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Almoço: 3 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, 2 colheres de legumes cozidos, salada de folhas a vontade, 1 filé de frango ou bife, 1 fruta</b></div>
<div style="color: #a64d79; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><br /></b></div>
<div style="color: #a64d79; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Lanche da tarde: 1 xícara de café com leite desnatado, 1 pão francês sem miolo, 1 colher de café de margarina light.</b></div>
<div style="color: #a64d79; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><br /></b></div>
<div style="color: #a64d79; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Jantar: 3 colheres de arroz, salada de folhas a vontade, 1 filé de frango, 2 colheres de legumes cozidos</b></div>
<div style="color: #a64d79; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><br /></b></div>
<div style="color: #a64d79; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Ceia: 1 copo de laranjada (1 laranja mais água) 2 torradas pequenas</b></div>
<div style="color: #a64d79; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><br /></b></div>
<div style="color: #a64d79; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Total: 1300kcal</b></div>
<div style="color: #a64d79; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><br /></b></div>
<b style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">* Gente ai vai de variar o cardapio pra naum enjoar, qnd comer macarrao, batata, não comer arroz, usar adoçante da preferencia, suco de maracujá, limão e caju com adoçante são a vontade, chá também. Se quiser pode substituir o jantar por lanche natural ou sopa. Qquer duvida só perguntar. Vamos conseguir meninas!!!! Força!!!</span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaUnB15qL3jPAvL-ojoExPLFKlFLDiGJ9sVUXyWS7uHvxiKxvMI2hKEHBEVNmG7WyM3VD6Ln3knyhTF6rrhTKPDaidZmv1bB7fWvdCVcuIGHDOLs5eGIn_4uut_TkY7XlVuaVbBzucy_TZ/s1600/piscando.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaUnB15qL3jPAvL-ojoExPLFKlFLDiGJ9sVUXyWS7uHvxiKxvMI2hKEHBEVNmG7WyM3VD6Ln3knyhTF6rrhTKPDaidZmv1bB7fWvdCVcuIGHDOLs5eGIn_4uut_TkY7XlVuaVbBzucy_TZ/s1600/piscando.gif" /></a></div>
<br />Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-59263002279061623742012-05-15T06:42:00.003-07:002012-05-15T06:42:52.237-07:00Recomeçar dá um novo sentido a vida.<b style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: #134f5c;">Bom dia flores. Terça deira de mta chuva aki onde moro, ontem e hj só chove. Estou bem na RA, ontem ja começei o cardapio que a endocrino me enviou. Sao varias porções pequenas ao longo do dia, o maior é o almoço. Vou postar o cardapio pra vcs depois. Ontem fui bem, so comi pipoca a noite :( mas fiz direitinho o dia todo, hj estou seguindo bem tb. Naum to conseguindo postar todo dia, mas sempre que der posto e vou visitar vcs. Recomeçar sempre, desistir jamais, é mto bom qnd a gente ta inspirada, fica com mais vontade de fazer as coisas, a preguiça vai embora, dá mais garra pra lutar.Tenham um maravilhoso dia,bjs.</span></b>Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-60654690821216347532012-05-13T15:39:00.005-07:002012-05-13T15:51:02.329-07:00Feliz dia das mães<div style="color: #674ea7; font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Ola meninas, um feliz dia das mães pra todas as mamães. Que dia lindo que passei, fomos almoçar no shopping, acabei comendo uns docinhos, mas me deixei levar, hj é meu dia. Passei ao lado do meu marido e dos meus filhos. Visitei parentes, foi um dia incrivel. Mto feliz. Amanha começa mais uma semana, força pra todas nós. Bjs boa noite, fico por aqui! Ah me pesei hoje pra começar a controlar certinho estou com 108,4 :( triste mas a vontade de perder cresce a cada dia,s eiq ue vou conseguir! BJs.</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtp4_6at4aqh-GG-xAiLXhkxy2S4X2vFfjE3awoMhAkDQwZ737D5WZNcqV-OiL7W5JFWB7VY8_YdIaATlob1yLt8_g_siumjHVMdf9ezhkiMo6CUkrrcBNyCo_128B4JgvxEieFvSLKWJT/s1600/P5130001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtp4_6at4aqh-GG-xAiLXhkxy2S4X2vFfjE3awoMhAkDQwZ737D5WZNcqV-OiL7W5JFWB7VY8_YdIaATlob1yLt8_g_siumjHVMdf9ezhkiMo6CUkrrcBNyCo_128B4JgvxEieFvSLKWJT/s320/P5130001.JPG" width="320" /></a></div>
<b style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: #674ea7;">Olha que lindo que ganhei, uma bolsa feita pela minha filha na escola e um perfume. Que delicia ganhar presente. </span></b>Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1394516099875232698.post-85977449906211893242012-05-09T14:17:00.001-07:002012-05-09T14:17:32.148-07:00Tentando controlar<b><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana,sans-serif;">Flores, aqui estou, naum fui na endocrino, a secretaria ligou remarcando pra dia 30, aiai mais 2 semanas na espera. Enquanto isso, to tentando naum comer tanto doce, frituta tirei. Ate na hora do almoço eu fico bem o problema é de tarde, me dá uma vontade de sair comendo tudo, alguém diz uma dica pra controlar isso. Ai de noite passo bem com uma sopinha um chá. Pra compensar a comilança da tarde. Obrigada a todas pelo apoio pela força, vamos conseguir, seiq ue daqui um tempo serao vários posts de vitoriosas.! Tenham uma otima noite,bjs.</span></b><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM33qjlQKJNiDnrqo9IR9NpRtzRy2TgmnUUd8KBayzRt7Ab6QIdeaAzxspCKXEK31LdlDyvFWvI4vnbMqwNaLWqe8ehQI51tFo3qJ3GKKPPfBWoMRemND-ZAyUuDWlpCVKtaSIh8A8TSYD/s1600/frio.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM33qjlQKJNiDnrqo9IR9NpRtzRy2TgmnUUd8KBayzRt7Ab6QIdeaAzxspCKXEK31LdlDyvFWvI4vnbMqwNaLWqe8ehQI51tFo3qJ3GKKPPfBWoMRemND-ZAyUuDWlpCVKtaSIh8A8TSYD/s1600/frio.gif" /></a></div>
<br />Franhttp://www.blogger.com/profile/01641289665158390722noreply@blogger.com6