Tomar água é essencial para o organismo e ainda ajuda a emagrecer
Tomar água é essencial para o organismo e ainda ajuda a emagrecer
Publicado em 21/01/2011
Conteúdo do site MdeMulher
A garrafinha de 500 ml deve ficar vazia em até duas horas
Foto: Getty Images
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A necessidade de ingerir líquidos ao longo do dia (refrigerante, cerveja e drinques não contam, ok?) já é conhecida de todo mundo. Mas quem nunca terminou o expediente com a garrafinha quase cheia, deixando claro que não conseguiu cumprir nem metade do que havia planejado pela manhã?
Veja abaixo 10 hábitos selecionados pela revista WOMEN'S HEALTH que ajudam a cumprir a tarefa árdua:
· A hidratação deve iniciar logo ao despertar. Mantenha uma moringa ao lado da cama e tome um copo de água ao acordar.
· Consuma água fresca durante todo o dia em pequenas quantidades e devagar, em golinhos. De nada adianta beber 1 litro de uma única vez. Isso sobrecarrega o organismo, que não consegue fazer a absorção correta e eliminará o que foi tomado por meio da urina, levando uma penca de nutrientes junto.
· Deixe uma garrafinha no carro e outra no trabalho. Aliás, cerque-se delas o máximo que puder.
· Não gosta de água pura? Crie sua versão aromatizada colocando folhas de hortelã e gengibre ou rodelas de laranja ou limão. Ela ganha outro sabor.
· Para as fãs das redes sociais: beba um copo cada vez que alguém retuitar o que você escreveu no Twitter ou um novo amigo pedir autorização no Orkut ou no Facebook.
· Leve uma garrafa de água para o treino para acioná-la entre cada série feita.
· Policie-se! Se falar mal do chefe ou choramingar pelo ex, vire um copo com água.
· A cada hora trabalhada, levante e reabasteça sua caneca ou garrafa. Dessa forma, você melhora a circulação nas pernas e evita vasinhos e celulite.
· Se pretende devorar uma sobremesa depois do almoço, prefira água ao suco (ou refrigerante) para acompanhar o prato principal.
· A garrafinha de tamanho padrão (cerca de 500 ml) deve ficar vazia em até duas horas. Tente beber a medida equivalente a três dedos a cada meia hora.
Veja abaixo 10 hábitos selecionados pela revista WOMEN'S HEALTH que ajudam a cumprir a tarefa árdua:
· A hidratação deve iniciar logo ao despertar. Mantenha uma moringa ao lado da cama e tome um copo de água ao acordar.
· Consuma água fresca durante todo o dia em pequenas quantidades e devagar, em golinhos. De nada adianta beber 1 litro de uma única vez. Isso sobrecarrega o organismo, que não consegue fazer a absorção correta e eliminará o que foi tomado por meio da urina, levando uma penca de nutrientes junto.
· Deixe uma garrafinha no carro e outra no trabalho. Aliás, cerque-se delas o máximo que puder.
· Não gosta de água pura? Crie sua versão aromatizada colocando folhas de hortelã e gengibre ou rodelas de laranja ou limão. Ela ganha outro sabor.
· Para as fãs das redes sociais: beba um copo cada vez que alguém retuitar o que você escreveu no Twitter ou um novo amigo pedir autorização no Orkut ou no Facebook.
· Leve uma garrafa de água para o treino para acioná-la entre cada série feita.
· Policie-se! Se falar mal do chefe ou choramingar pelo ex, vire um copo com água.
· A cada hora trabalhada, levante e reabasteça sua caneca ou garrafa. Dessa forma, você melhora a circulação nas pernas e evita vasinhos e celulite.
· Se pretende devorar uma sobremesa depois do almoço, prefira água ao suco (ou refrigerante) para acompanhar o prato principal.
· A garrafinha de tamanho padrão (cerca de 500 ml) deve ficar vazia em até duas horas. Tente beber a medida equivalente a três dedos a cada meia hora.
Oi flor, adorei as dicas e o seu blog, mas n consegui seguir! Coloquei nos favoritos e amanhã tento de novo, ok? Bjs, força, foco e fé. Estarei aqui! Conte cmg
ResponderExcluirOieeee ... olha que Deus te abençoe e te ajude nessa caminha. Você é capaz de alcançar seus objetivos. Seja bem vinda e conte comigo. Beijos :0)
ResponderExcluirEi amiga,
ResponderExcluirTemos q ir mudando os hábitos aos poucos..eu tb tenho que me livrar do refri, tomo muito!!! Vejo muita disposição aqui!!!
Conte comigo,
Bjbj Cris.
Olá Francine!
ResponderExcluirAgradeço a visita lá no meu blog!
Adorei o post, água é realmente essencial para emagrecer e manter a saúde! Eu tomo, no mínimo 2,5 litros por dia!
grande beijo, ótimo dia!