12 dia de RA

Ola flores, como estão? Sumi mas voltei, é dificil entrar no fim de semana pois fico com as crianças e o marido, mas aqui estou eu denovo, fim de semana sai fora denovo aff. ( a pedido da polly aqui esta) teve um niver de criança no sabado ai comi akeles salgadinhos malditos e bolo :( no domingo almoçei fora churrrasco, não sou gaucha mas o familia pra gostar dele viu. Bom foi isso. Mas hoje ja voltei firme e forte. E vamos em frente porque tem muito kilo pra perder ainda. Bjs flores, tenham uma otima semana.

Cardapio de hoje

Café: 1 xícara de chá de leite semidesnatado com café e adoçante, 1 fatia de pão de forma, 1 fatia de presunto cozido =  163 kcal

Lanche - 7 bolachas de leite com 1 copo de suco clight de frutas vermelhas = 140 kcal

Almoço - 3 colheres de sopa de arroz, 1 colher de sopa de feijão, 1 pires de chá de brócolis cozido, 1 linguiça assada, picles em conserva, 1 copo de suco clight de frutas vermelhas =  375 kcal

Lanche - comi um monte de bolacha de agua e sal e biscoito de polvilho, a sem contar o brigadeiro. 

To neurotica por causa do fim de semana, desconto em mim, e na comida, to tao triste, naum to conseguindo igual na outra semana seguir certinho, ai meu Deussssss, agora de noite tomei apenas uma sopa vono pra da uma balanceada, amanha começo tudo denovo. Bjs meninas boa noite.